有效缓解痛经的多款养生粥做法

阿胶糯米粥

功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，治疗各种月经不调症。

材料：粳米100克、桂圆肉20克，阿胶10克，枣(干)10克、白酒15克。

做法：

1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿胶搅匀即可。

以上有效治疗痛经的养生粥你学会了吗？如果你有痛经的经历不妨试试吧。女人经期喝了养生粥不仅能有效缓解疼痛还可以让女人变得更美丽所谓是一举多得呢。再次小编推荐枸杞艾草粥、山楂粥都非常好。除了饮食能治疗痛经以外呢还可以通过养护的方法。养护疗法需要女性月经期不触碰辛辣和寒冷的食物，多穿衣服防止子宫受寒加剧痛经的发生。女性要懂得呵护自己特别是敏感的生理期。