经期多烦忧 做好保健款待“大姨妈”

女性朋友每个月都要经历一次月经，这是女性朋友特有的生理期，经期的女性朋友会出现很多的不适症状，如痛经、头痛、口臭、情绪烦躁等，那么女性朋友一定要做好经期的保健，款待好这位“大姨妈”!

月经与口臭有着相当大的关系，月经期间出现口臭其实并不少见，这是由于女性在月经开始的一段时间，性腺活动的周期性不稳定，表现为月经周期时间长短不一，月经量和质有差别，血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的正常代谢，使口腔组织的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵袭而发生感染。

经期这样除口臭

中医认为，口臭的发生除与口腔卫生有关外，脏腑积热也是一个常见原因。这些人在有口臭的同时，常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。要缓解口臭，除了口服清热泻火的药外，也可用药物汤剂漱口。这里就介绍两个缓解口臭的含漱药方。

药方一：藿香、佩兰、金银花、甘草各10克。

药方二：芦根、甘草各10克。

药方里的藿香、佩兰芳香化浊;金银花性寒味甘，气味芳香而药体轻扬，能清热解毒;甘草口味甘甜，能清热解毒、调和药性;芦根味甘性寒能清热生津。

上两方中药物各取等分剂量，用200-300毫升开水冲泡，盖盖儿，静置15-20分钟后，漱口用即可。药方一除含漱能消除口臭外，夏天代茶饮还能清除暑热，药方二则能治胃热打嗝。

女人经期还有做好这些保健措施：

1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。

2.寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

4.心情舒畅 经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

5.坚持热敷，能有效缓解痛经 ;疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。

6.严禁房事 经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。