健康提醒：女性经期要远离绿茶

茶是有利于我们的健康的，但是有时候如果不注意时期，喝茶就会对健康不利，这主要是针对女性朋友。女性经期存在流血过多的情况，因此要注意补血，而绿茶含有的一些成分会妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，如果在经期喝茶就会造成雪上加霜的困境。

1、经期女性面临着大量的血液流失，*合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。

除了*的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。因此，提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

2、女性月经期常常会有大便秘结的症状。

这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

3、女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。

要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

女性在经期不要喝绿茶了，如果你还有这样的习惯，就要在经期改掉。