随“激”应变 女人更妩媚

DAY15　抑制食欲

排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。用甜食和油腻食物来对付饥饿并不是好办法，最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

DAT16　脂肪燃烧最迅速

排卵后，假若受孕不成功，身体就开始为下次的行经期慢慢地做准备。雌激素水平猛烈下降，开始了孕酮的“统治时期”。激素会努力使下一个卵子在这一月经周期中发育成熟。激素的这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几公斤体重。

DAY17　预防水肿

从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水的产生。预防的方法有很多，例如在烹调中最好少用盐，多喝一些薏米水。

DAY18　促进肠蠕动

迟缓感觉往肠道转移并不罕见，肠道容易产生情性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。此外，菠萝、无花果和李子均是天然消化好帮手。

DAY19　不宜看牙医

现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，但这时不宜去看牙医，因此如果要治疗牙周病或拔智齿最好往后推迟。

DAY20　草药营造好情绪

情绪开始轻微波动，许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。幸而有金丝桃这种天然草药来帮助你，它可是营造好心情的帮手。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则有很好的疗效，能使你快速地恢复冷静沉着的心态。

DAY21　小心痘痘

皮脂腺全速运行，它会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。千万不要在家自己动手挤痘痘，否则可能就会变成炎症。在清洁头发时要用中性而柔和的洗发水，这样头发上的皮脂腺就不会堵塞。

DAY22　增添能量

由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，这使你的身体获得更为充足的能量。有一种富含铁的水果，可帮助身体将能量更加畅通地送达细胞，它就是被誉为能量好助手的李子。

DAY23　享受阳光

现在尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，这会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用，要知道阳光和新鲜空气都是坏心情的克星。此外，你还应将紧张的或让你感觉负担很重的日程往后推移几天。

DAY24　补充维生B6

月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢地肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。核桃仁、麦芽、香蕉、杏、豌豆和土豆中都含有丰富的维生素B6。

DAY25　回归自我

行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。这也有其好的一面，由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量，重新尽情享受家庭的温暖。

DAY26　松弛，再松弛

经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能使你产生抑郁、恶心、神经质或头晕。其实，很多方法都可以改善月经前不快的症状，例如音乐、冥想和呼吸练习就有助于消除上述症状，使身心松弛。

DAY27　肌肤受湿润

肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品，这样才能够给肌肤提供充足的水分和养分。

DAY28　烟酒害处大