月经前总有不适反应，要及时把这些不适感都写出来，带着日记看大夫，排除经前心境恶劣障碍。即便被确诊为经前心境恶劣障碍，也别紧张。这种问题通过心理调适、生活方式调试，以及药物治疗，可以得到解决。
一般来讲，调整心情是所有治疗的基础。还要改善生活方式，加强运动，养成规律运动的好习惯。适当补充钙、镁、维生素B6、维生素E等。多喝水，少喝咖啡，少吃高盐、高糖食物和巧克力。症状严重者可在医生的指导下选用雌孕激素合剂、抗抑郁药等药物进行治疗。
一般来讲，调整心情是所有治疗的基础。还要改善生活方式，加强运动，养成规律运动的好习惯。适当补充钙、镁、维生素B6、维生素E等。多喝水，少喝咖啡，少吃高盐、高糖食物和巧克力。症状严重者可在医生的指导下选用雌孕激素合剂、抗抑郁药等药物进行治疗。
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经前不适宜写日记？