预防功血的方式

  • 时间:2016-12-21

有规律的生活也是保持机体正常运行的重要原因之一。如果女性朋友经常熬夜、过度疲劳、酗酒、抽烟等都会影响内分泌系统的正常运行,易出现内分泌失调,进而出现功血,对功血疾病来说,建议以预防为主,下面就预防功血的方式进行介绍:

预防功血有四招

1.保持身体健康:保持身体健康是避免发生功血的主要环节。

2.注意经期卫生:除了要预防全身疾病的发生外,还必须注意经期卫生。每日要清洗会阴部1~2次,并勤换月经垫及内裤;劳逸适度,尽量避免精神过度紧张。

3.加强营养:多食鱼类、肉类、禽蛋类及牛奶、蔬菜类,忌食辛辣刺激食品;用铁锅炒菜、服含铁剂的药物如硫酸亚铁口服液等,增加铁剂,改善贫血状况。

4.注意事项:平时注意不要冒雨涉水,衣裤淋湿要及时更换,避免寒邪侵入,防止寒凝血滞,瘀阻冲任而致出血过多或淋漓不净。

食物是身体正常代谢的基础,有效的饮食可预防功血的出现。因此,女性在饮食方面应合理、均衡、富含多种营养,比如说,蛋白质、铁元素、维生素等,另外,还要多吃水果和蔬菜。合理的饮食能增强血红蛋白的含量,减少贫血。

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