孕期如何预防痔疮 每天定时排便

有很多的人们在怀孕期间并不知道应该如何正确的预防痔疮，才能够帮助我们的身体更加的健康的，那么在怀孕的时候，我们每天应该定时的排便才是最好的，对于这样的现象我们应该如何做才是最好的，会不会影响到我们的身体呢？就让我们一起来了解一下。

1、孕妇妈妈三餐要饮食规律。

不能少吃多吃，要定时定量的饮食。 早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2、每天孕妇妈妈都要锻炼一下身体，不要长期的坐着。

应该每天都要适当的运动。这样子可以促进肛门直肠部位的血液回流，每天坚持做每天坚持做10—30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

3、每天都要定时排便。

保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力，尽量养成规律的生活习惯。

4、每天都要多多补充水分。

多补充水分，每日至少喝1000ml水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。

5、防止便秘和腹泻。

不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。

孕妇患上痔疮若不能及时的治疗，对孕妇，对腹中的胎儿都有不同程度的影响，因此孕妇对于痔疮要提高警惕，重视痔疮的防治。

怀孕给我们的身体带来的伤害也是比较大的，在平时的时候我们一定要按照正确的方式来排便，保护着我们的身体，更加的健康才是最好的，所以避免这样的便秘的症状，在怀孕期间多吃一些健康的蔬菜，比如说一些苹果和香蕉都有一个非常好的通便的效果。