缺铁是贫血的主要原因？ 青春期少女如何补铁

在我们的身边，有很多的人们都会有一些贫血的症状的，那么你知道吗？贫血的人们也会给我们的身体带来非常大的伤害的，对于一些女性朋友们来说，缺铁是贫血的主要原因，青少年的17岁少女应该如何补铁的才是最好的。

1、平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。

2、最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及维生素c的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜叶等，其中所含维生素c有促进铁吸收的作用。

3、使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于*吸收。

4、对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。同时服用维生素c或稀盐酸合剂，以促进铁的吸收。

平常大家要注意自己的饮食，努力做到饮食多样化，避免盲目节食。含有铁元素的食物有很多，比如说动物的肝肾、鱼肉、虾等食物，都很适合青春期的少女。铁锅烹调食物也是补铁的一种方式。对于缺铁比较严重的女孩，服用补铁药物很有必要，同时还要补充维生素C或者是稀盐酸合剂。

如果青少年的女性朋友们缺铁的话，也会给我们的女性朋友们带来非常大的危害，严重的情况，危急，我们的生命，给我们的身体带来非常大的困扰，所以平时的时候我们应该积极的补铁才是最好的，能够使我们的身体更加的健康。