还在坚持节食减肥？这些潜在危害你不得不知

很多肥胖的人们为了减肥，那也是花费了更多的一些心血，他们也是尝试着各种各样的小方法，有的人拼命的去运动，但是有的人也是拼命的去接水，而且大家都知道吗？如果是不吃饭的情况下，肯定会伤害到我们的身体健康，到底应该怎么做才可以让我们的身体保持的非常完美的呢？

节食减肥的危害

导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。节食减肥的危害有哪些?一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

影响记忆力

节食减肥的危害有哪些?脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。

降低个人性欲

如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退。

一般来说，如果是想要减肥，其实我们就应该选择一些运动的方式，或者是选择，一些饮食方式去控制，只有管住自己的嘴巴，然后多多的去运动之类的，才可以让自己的身体更加健康的，所以大家还是应该要多注意，尽量的不要吃一些高热量的食物就行了。