女性气血不足吃什么食疗好

女性是气血不足的一些高危的人群的，中医认为生活里面肯定会有一些更多的一些食疗的小方法，才可以更好的去改善气血两亏的一个情况的，那么女性朋友们到底如何做，才可以让自己的气血更加健康？一定不要去错过三款食疗的呢。

1.黑糯米粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣。

做法：黑糯米洗净之后沥干，倒入锅中加清水煮到八分熟，然后放进桂圆、红枣，直到食材熟透即可食用。

功效：黑糯米其实就是紫米，中医认为黑糯米有不错的补气血功效，而桂圆、红枣对于女性来说也是不错的滋补食材，三者相加煮成粥能让*更好的吸收食材里的营养物质，但是这款食疗不宜常吃，否则上火，建议每周吃一次即可。

2.银耳红枣汤

材料：银耳、红枣。

做法：银耳洗净，提前泡发，然后撕成小朵放进砂锅里，加适量清水，红枣(可去核)一起放进去，盖上锅盖大火煮开，然后转小火慢炖30分钟即可食用。

功效：银耳是平民版的燕窝，常吃银耳能滋阴润燥，对于体质燥热、气血运行受阻的女性来说多吃点银耳好处多多，此时再加红枣，可以补充女性体内缺失的铁，起到更好的补气血功效。

如果是当女性朋友们出现一些气血不足的时候，那么我们大家就应该选择上面的这三款食疗的小方法的，而且就像一些黑豆黑米之类的，都是特别适合女性来吃的，而且这样的饮食方面真的可以达到补血的，让我们的身体保持得非常好的。