女人长期坐着气血不畅 容易导致不孕

一般对于一些上班的女性朋友们来说，经常坐在办公室里面没有运动，那么这样的话，不但对健康不好，甚至可能还会引起一些不孕不育的一个症状发生的那么朋友们到底应该怎么做？如果是长期坐着，肯定会有一些什么样的危害的存在的呢。

每天早上从八九点开始上班，一直坐着，午休时候吃完饭也大都是坐着躺着，下午又是上班到六点左右，一整天的时候大概有八到十小时的时间都是坐着的。而回家之后，基本上也是坐着吃饭看电视和休息了，这样算下来，整天下来大概有十几个小时都是坐着。

女人久坐有什么危害吗?会出现卵巢缺氧的现象，那么疾病就容易入侵到体内，提高女性患上妇科病的概率，其中最常见的就是痛经了。长期坐着不动，腹部以及盆腔的部位血循环会受到阻碍，很容易出现输卵管不通、内膜增生、子宫内膜异味等等，这些都有可能会引起不孕症。

中医认为，“久坐伤肉”。意思是说，如果坐着不动，不仅会导致气血的运行变得缓慢了，也会导致肌肉变得松弛和无力。严重的话，还会出现麻木疼痛、肌肉僵硬、萎缩等现象。而进行运动的话，就能让气血运行到全身，让全身的肌肉和五脏六腑都得到滋养。

因此，如果有想要生育的准妈妈，或者是已经生育过的女性，为了健康，不要长期坐着，要挤出时间去运动，最好没坐一小时后就起来活动活动身体。

下面，给女性推荐一些简单的运动方法，空闲的时候就可以做一做。

1、头部运动

先抬头、再低头、然后向左、再向右，按照这个顺序进行头部运动，尽量的拉伸颈部和背部的肌肉，每次都做10到15组。可以预防颈椎病，醒脑和提神。

2、伸伸懒腰

这是一个很不错的方法，既能舒展下紧绷的肌肉，还可以缓解腰肌疲劳，促进了全身血液循环，对于脊柱的发育也很有效果。

3、左右扭腰

直直站好之后，左右两侧扭肩和背腰，同时双手握成拳头，轻轻的捶着自己的后腰。每次都做20下左右，可以缓解长时间坐着导致的腰部不适、肩部和背部，促进血液循环，防止腰肌劳损以及椎间盘弹性减退。

其实如果是经常在办公室里面坐着的情况下，肯定会让自己出现一些血液不循环，而且也会出现一些气血不畅，容易会出现一些不孕不育的，大家一定要多运动，然后多喝水之类的，才可以达到排毒养颜，让我们的身体更加健康，不再出现一些小疾病的。