这3个痛经误区千万别再犯

在说到痛经的时候，其实也是每个女性朋友们经历的一件事情，而且痛经出现的时候真的是非常危险的，甚至也会影响到我们的正常的工作和学习，也会影响到我们的睡眠时间的，那么在出现痛经的时候，到底应该怎么做？有什么样的小方法才可以缓解痛经的呢？

按摩调理

按摩可以疏通*经脉，让血液运行得更加流畅。有些女性的痛经是因为体内气血受阻引起的，这个时候可以通过按摩来让气血运作起来。建议在经前连续按摩一周，这样能起到更好的缓解痛经的作用，但需要注意的是，经期不宜进行按摩。

饮食调理

上面我们有提到，避开生冷的饮食可以预防痛经，除此之外，会痛经的女性在生活中也要少吃辛辣的食物，多吃一些温补食材，例如红枣、枸杞、桂圆等，这些食物不仅能补气养血，还可以让腹部变得更加温暖，长期食用可以起到预防痛经、改善痛经的功效。

运动调理

痛经的女性在平常一定要多运动，大家都知道运动可以让身体变得更健康，而且可以提高*的抗病能力跟抵抗力，建议会痛经的女性每天抽出半小时运动，可选择瑜伽、慢跑或者游泳等有氧运动，坚持下来你会发现痛经的症状会减轻许多。

其实一些女性朋友，在出现痛经的时候，还是应该要注意多吃一些清淡的食物，而且一定要多注意自己的腹部的保暖问题，那么也应该多喝一些清水之类的，还有就是一些白开水之类的，都可以让自己的身体保持的非常好的，所以大家在平时的时候就应该多按摩的呢。