女人想要好气色 多吃6种食物

如果是一个女性朋友们的气色，并不是那么好的情况下，其实也可以通过一些饮食的方式去调理，那么在生活中到底有一些什么样的食物才可以帮助女性朋友们吃一个好的气色呢，下面我们大家就应该来看看，多吃六种食物就可以帮助我们的。

1.雪莲

雪莲是女性滋阴的最好选择，古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。

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2.桂圆

长期食用桂圆能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。其中，桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益疗效。

3.阿胶

主要用于血虚经少的女性，通常是冲任不固的崩漏及妊娠下血。阿胶含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，缓解体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。可以经常的取来红枣30个煮熟，加入阿胶蒸化服用。

4.桑葚

桑葚有补益肝肾，滋阴养血，对黑发的疗效，同时还可以息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高*免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。此外，桑椹粉富含蛋白质，多种*必需的氨基酸，易被*吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等多种疗效。

5.黑米

黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多。黑米具有特殊的营养价值。此外，长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还能缓解头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米，身体可早日恢复，对少儿白发也有很好的作用。

6.干贝

干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。

那么在生活中，女性朋友们就应该多吃一些黑色的时候，就像一些黑芝麻，黑豆，还有就是一些红色的大枣，还有就是桂圆之类的，都可以让女性的身体更加健康，而且，想要让自己的气色变得非常好，一定要有一个充足的睡眠时间，然后保持一个良好的心情和心态的。