按摩的穴位的好处和方法

所以的女性朋友们都想延缓衰老，永远保持年轻，但是随着年龄的增大，皱纹、痤疮、斑点等皮肤问题都出现了。现在按摩身上的穴位，就能一到延缓衰老的作用，那么按摩身体哪里的穴位是有效果的呢，要按摩的穴位的好处和方法?

按摩三阴交穴的好处

按摩穴位能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

常揉三阴交穴好处包括，补血养颜，紧致肌肉。医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持 健康的肌肉状态。

按揉三阴交可以采取以下方法：

按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟治疗的效果是不错的。

经过以上的介绍对按摩哪个穴位能延缓衰老有了一定的了解，想要老得慢也要注意饮食，保证休息，适当锻炼身体常按摩穴位可以调理月经，改善皮肤。常按摩穴位女人可以气血足，月经不调等问题都会慢慢消失。所以按摩穴位也是很好的养生方法。