女性宫寒的症状及调理方法

宫寒，中医指肾阳虚，宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性要调理身体，驱赶宫寒。那么女性宫寒的症状有哪些呢？女性该如何调理宫寒呢？接下来小编为大家介绍女性宫寒的症状以及调理宫寒的方法，供大家参考。

女性宫寒的症状有哪些？

1、经期提前或延迟，而且量少、颜色偏暗。

女性如何调理宫寒？

1、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免让身体受寒。

2、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、饮食调理

在中医食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

女性宫寒是一个值得女性关注的问题，广大女性朋友一定要引起重视，注意自己的日常调理，及时发现病症，及早治疗。多运动、合理的饮食也是不错的方法。