35岁以后的女性应该如何注意营养的补充

很多女性过了35都想着通过什么办法控制好营养，不但要注意热量脂肪的控制，还要考虑营养成分的问题。那么女性过了35岁该注意怎么样进行进行营养的补充呢？今天小编告诉大家35岁以后的女性应该如何注意营养的补充。

35~45岁

这个年龄段堪称人生黄金时段，艰苦创业、照顾孩子和社交活动都要求有健康体魄。食补要点：这个年龄段的女性尤其需要补铁(因为月经失血的缘故)，铁是血红蛋白生成所必需的微量元素，有助于增强全身血氧量，保持活力。富含铁的食物包括瘦红肉、动物肝脏等。此外，还要补充膳食纤维。西兰花、燕麦等高膳食纤维食物消化速度较慢，有助于保持饱腹感，可稳定持续地向血液中输入营养。