女性为了健康追求生活规律怎么做？

夜猫子，很多女性对这词都不会陌生，在双11期间，很多女性都熬夜抢货，就那一晚上，居然就有新闻报道，抢货导致晕倒，孕妇早产，课件现代女性身体有多差。很多女性作息不规律，饮食不规律，身体素质极差，那么除了去医院检查疗养外，在日常生活中我们可以自己调理身体，下面，我们就一起来看一看。

饮食要有规律，宜定时定量，不宜过饥过饱，不宜偏食。《灵枢·五味》云：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”援食不足，不能满足*正常生命活动的需要，气血生化之源不足，不能保障*器官的能量供应，久之可致早衰。反之，“饮食自倍，肠胃乃伤”。饮食过量，也是损害*健康，导致衰老的一个重要因素。进食过多，超过了消化器官的承受能力，就会损伤脾胃，不能正常地腐熟运化水谷精微，消化吸收功能障碍。现代临床证实，饮食过饱，暴饮暴食，不仅影响消化器官的功能，还可使心脑等器官供血不足，突发心脑血管病。长期的不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝。血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。所以有“饭吃七分饱，不用医生找”之说。