4、缺乏交流。
对你的健康很重要的交流，不仅是通过语音，更多的是面部表情、目光接触和肢体语言。面对面的，有质量的社交活动，有助于心理、情绪和身体健康。
迷走神经是最长的一条脑神经，是给无意识的神经系统指令的关键，如保持心率稳定和控制消化。研究表明，迷走神经也参与协调眼部注视、面部表情和声音频率，通过人的互动可以加强迷走神经的张力，张力越高就能更好的调节心血管、免疫系统和血糖水平。
简而言之，你和别人的交流越多，你就会变得更健康。
老派的解决方案：
收起你的智能手机，并花更多的时间和朋友见面交流。这不仅能锻炼你的迷走神经，让朋友或同事分享你的情绪状态，还能降低你的压力水平。
5、不注意防晒
据2014年2月的一项调查结果显示，45%的年轻女性仍然在使用晒黑床，尽管她们知道这可能让她们患上皮肤癌。晒黑床的紫外线辐射，是太阳的12-15倍，这意味着你更容易产生皱纹、黑斑、厚革质皮肤和患上皮肤癌，并且是最致命的黑色素瘤。
老派的解决方案：
20世纪初，苍白的皮肤曾风靡一时，因为这是有钱有闲的标志。而艾玛-斯通(Emma Stone)和朱丽安-摩尔(Julianne Moore)，正在让“白肤”时尚卷土重来。所以，大量使用防晒产品吧，包括你的嘴唇，还有太阳镜和宽边帽，加入明星们的行列吧!
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