月经过后吃什么养颜

在生活中我们都知道月经也是女人最重要的一个排毒的过程，不过在月经期间的那段时间里面，皮肤也并不是那么的好，容易会出现一些长痘的现象，月经过后应该要控制饮食，因为有的食物经常吃也是非常不错的，爱美的女性朋友们还是应该要多了解清楚到底应该怎么去饮食的。

1、阿胶

这是一种很不错的滋补品，具有补血养颜之效。女人们经历了经期之后，身体血液流失了不少，若是不及时补血的话，长期如此容易造成贫血的。一旦出现贫血问题，女人们的脸色就会显得苍白，看起来没有一点血色。

为了避免这种问题的发生，建议女人们经期过后要吃些阿胶，帮助补血，身体有了足够的血液供给，才能让皮肤获得养分滋养，才能显得红润起来。

2、菠菜

菠菜可是常见的绿叶蔬菜，富含大量的维生素和铁质，在经期过后食用，有助身体补血进而促进身体生血。这样子就避免了因为经血流失过多所致的贫血问题，让女人身体健康，脸色红润。

3、鸡肉

温性的鸡肉具有超强的补益作用，女人们月经走后，身体因为失去了一部分血液而变得虚弱。此时，正需要进补一些食物，而温性的鸡肉就是适合的补益食物之一，帮助女人们滋补身体，慢慢恢复精神和体力，避免出现精神不振得影响美观的问题。

4、猪肝

猪肝被成为补血佳品，之所以能获得这样的称号，那是因为其富含铁质和其他*必需的营养成分。尤其适合经期过后保养时食用，既能及时为身体补充能量，又能为身体补血，弥补因为经期而流失的血液。

我们都知道在来月经的时候，每个人的身体也是非常虚弱的，而且有的人的皮肤都可能会出现一些长痘的现象，所以这个时候一定要记得可以多吃一些蔬菜和水果，尤其是月经过后，大家应该要以清淡的为主，因为爱美的女孩子真的是不容许脸上会出现长痘的。