女人体寒应该吃什么？

在我们的平时日常生活中，问题还会导致我们的身体里的气血运行的不畅，从而使自己的脸上或者是身上长斑，或者是身上长痘痘，那么如果体寒的话，会给我们的生活和学习带来很大的危害，因为女性体寒，特别的应该注意，那么女性体寒应该吃什么呢？就让我们一起来看一下，有相关的介绍是什么吧。

体寒吃什么

一、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

1、根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进*甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

二、汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

通过以上文字来介绍我们，针对于女性体寒应该吃什么，有了一个很清楚的认识，平时的时候，我们可以严格按照上述所说的方法来做，这样的话，对于自己的身体还是很有很大的帮助的，有了一个养生保健的功效也是非常好的。