预防乳腺增生要注意什么

  • 时间:2018-05-02

女性应该要做好预防乳腺增生的措施,保持好的心情可以起到预防乳腺增生的作用,并且要做好乳腺疾病筛查工作,需要减少人工流产的次数,这样可以减少患乳腺增生的风险,应该要养成有规律的生活习惯,并且要适当运动,应该要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,不能经常熬夜,预防乳腺增生要注意什么?

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。预防乳腺增生症,应保持情绪稳定,乐观开朗,生活劳逸结合,做到充实而有规律。月经不调者,建议及时治疗。

2、成年女性,都应定期进行乳腺普查,也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查,特别是40-60岁之间,是乳腺癌的高发年龄,应该每年检查一次。而对于乳腺增生的女性,应该至少没半年检查一次。

3、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。女性生活要有规律,睡眠充足,保持积极乐观的心态,保持性生活和谐可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。合理健康饮食,避免饮用含咖啡因的饮料,含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产,少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物。

5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳时间过短,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。

6、避免激素药物和美容产品的使用。乳腺增生在治疗阶段需定期去医院进行复查,以免转变为癌前病变自己还不知道,危及生命健康。因此要早期发现,及时治疗。

7、最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。成年女性,都应定期进行乳腺普查,也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查,特别是40-60岁之间,是乳腺癌的高发年龄,应该每年检查一次。而对于乳腺增生的女性,应该至少没半年检查一次。

8、减少食用高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

预防乳腺增生要注意什么?预防乳腺增生应该要减少人工流产的次数,并且应该要减少乳腺增生的概率,应该要养成良好的生活习惯,并且要适当锻炼,保证充足的睡眠,不要经常熬夜,适当进行跑步扩胸运动,有利于乳房的健康,避免使用激素类的药物,不要使用激素类的美容产品。

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