得了乳腺增生不要怕这些食物能帮忙

大部分女性朋友都知道在月经前三天乳房会有轻微的发展感觉，随着月经来潮这种感觉就会立刻消失，这是正常的生理现象。但若是月经来潮后乳房不适的感觉没有停止的话，就需要考试是不是乳腺增生了。若是确诊之后，乳腺增生吃什么好呢?下面我们就来看一看。

乳腺增生吃什么好?

1.多吃高纤食物，适当补充维生素，少吃人造奶油。

维生素的缺乏也有可能导致女性乳房胀痛，女性日常生活中要适当多补充维生素C、钙、镁、维生素B群等，这些维生素可有效的帮助调节前列腺素e的制造。在日常食物中，富含有维生素的食物有苹果、葡萄、奇异果、莴笋等。

高纤维食物也有利于预防及缓解各种乳房不适症状。比如谷类(全麦)、蔬菜以及豆类等，这些食物中不仅可以有效的舒缓神经，同时其中所含有的钾还可以促进体内水分的代谢。

此外，乳房胀痛的女性日常饮食还要尽量少吃人造奶油。人造奶油中含有的氢化脂肪，会影响女性体内脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸的能力。