调理乳腺增生的三大生活调理方法

3、乌鸡煲香菇

材料：乌鸡一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。

做法：

1.将乌鸡去毛洗净，切成块;黑大豆洗净浸泡;黑木耳、香菇洗净泡发撕成小片。

2.乌鸡块入沸水中焯水，再捞出沥干水分。

3.将黑大豆入锅，与乌鸡同煮，加水熬汤，以大火烧开。

4.待熟烂后加入黑木耳、香菇，再转小火，熬煮。

5.煮熟后，加盐调味即可。

食法：饮汤吃菜。隔日1次，可分为两次食用。

功效：适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。

4、玫瑰蚕豆花茶

材料：玫瑰花6克，蚕豆花10克。

做法：

1.玫瑰花、蚕豆花分别洗净，沥干水分，放入茶杯中，以沸水冲泡。

2.加茶杯盖焖10分钟即可。

食法：可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。

功效：能疏肝理气，解郁散结，适合乳腺增生，证属肝郁气滞者。

三、乳腺增生如何调理之日常篇

1.生活方面要劳逸结合，生活有规律，作息有度，日常慎用含雌激素高的美容护肤养颜品。适当加强体育锻炼，避免过度劳累。

2.情志方面要保持良好的精神状态，平和的心态，避免不良的精神刺激，如紧张、焦虑、忧郁、恼怒、压抑等。

3.饮食方面宜进食足量的维持激素代谢和有利于乳腺组织康复的蛋白质，比如肉、鱼、禽、蛋、乳品，以及大米、玉米、大豆等，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬果、含纤维素丰富的食物和润肠食品。应限制动物性脂肪的摄入量，控制糖类的摄入量，少吃辛辣刺激食物和油炸食物，减少或避免烟酒等。

4.卫生方面保持乳房清洁，经常用温水清洗。经常自检乳房，注意乳房肿块的变化，注意防止乳房部的外伤。

乳房如何自检：

第一步：看。面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

第二步：触。左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

第三步：卧。平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

第四步：拧。除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

小编希望每位患者都能够积极的接受正规的治疗，同时利用自己掌握的乳房保健方法来帮助自己达到辅助治疗的目的，希望每位患者都能尽快的康复。