原来海带也能治疗乳腺增生

做为女人,大家一定要学会对自己乳房的保健方法,在当下的生活中有太多的乳腺类疾病困扰着我们的生活和健康,在这其中,乳腺增生可是很普遍存在的,所以,小编想提醒大家不妨利用海带来保护自己的乳腺健康。

适量海带能预防乳腺增生

海带富含多种微量元素。在所有食物中,海带的含碘量最高,每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。我国古代早有记載,海带(即昆布)能软坚散结,能使血通气畅,肿块消退。海带中所含的热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,吃了后不用担心发胖,是理想的女性健康食品。近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。

海带虽好,但吃海带时一定要适量,不要把海带视为主菜天天吃,因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。方法是:将海带先清洗干净后,用水浸泡,并不断换水,一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长,海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

乳房的保健方法帮你预防乳腺增生

1、不生气,保持好的心情(女性生气会伤脾胃)。

2、学会适当给自己减压,尤其是内在压力。因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题,所以学会豁达地面对压力,适当的给自己减压可以保持健康的身体。

3、夫妻之间保持和谐的性生活。

4、成年女性要养成每半年检查一次身体,并定期去复查。

5、在日常饮食的时候,尽量多吃天然食品,远离成分不明的现代加工食品。

6、注意避免人工流产,避免滥用避孕药和含雌性激素的美容产品,多参加体育锻炼,增强免疫力。

7、学会简单的乳房按摩手法,随时自我按摩,疏通相关经络。

小编希望大家在利用饮食来保护乳房健康的时候,一定不要忘记上文中最后给大家提示的这些日常护理乳房健康的方法和技巧,只要能坚持做到,我们的乳房健康一定不会受到疾病的侵害。