哪些方式是乳腺炎的预防最好的途径

女人如果没有乳房通常不被称之为女性，如果平胸更是常常被笑话，可见乳房对于女人来说有多重要。所以平时注意乳腺炎的预防是每个女人的必修课，无论是哺乳怀孕生子，还是日常美丽护理，都非常有用，那么哪些方式可以减少乳腺炎的发生呢?

近些年来乳腺炎疾病的发病率在逐步的上升，这对于女性而言并不是一件好事，毕竟任何疾病对于我们的身体健康都是有着一定的伤害性。今天我们就要介绍一下乳腺炎疾病的预防要怎么做，帮助大家远离乳腺炎疾病。

乳腺炎的预防：

1、重要的妊娠哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

2、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积，每天五分钟的扩胸运动也是可以活动胸肌的，令乳房的韧带更强健。

3、健康的饮食

遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加*代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，*如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他的激素过渡的刺激下出现或是加重增生。

当然对于乳腺炎疾病的预防方法还有很多种，如果朋友们想要了解更多的知识，可以关注凤凰中医，最后祝愿患者朋友们可以早日的康复起来。