能让女人预防乳腺癌的方法有哪些

乳腺癌是一种非常严重的常见疾病，对于很多女人来说，预防乳腺癌的方法很重要，有很多电视明星也难以避免乳腺癌的魔掌，著名演员陈晓旭就是死于乳腺癌的疾病。预防乳腺癌的方法有很多，对于很多健康的女性来说，经常的做家务也可以预防乳腺癌的发生，不信就往下看吧。

预防乳腺癌

1、做家务。专家认为积极运动能够降低女性患上乳癌的风险。因为运动本身可以减少*的脂肪，从而减少脂肪释放出来的雌激素和性激素，而正是这些激素能够刺激和促进肿瘤的生长。英国的乳腺癌公共卫生研究所所长埃莉内德·休斯(Eluned Hughes)表示，女性如果每天坚持30分钟的中等强度的体力劳动，她患上乳腺癌的风险将降低20%。所以，女性朋友尽情享受每天都在心跳加速和气喘吁吁的做家务吧，这对于*健康又很大好处。

2、母乳喂养。那些有过一年母乳喂养经历的女性朋友，在乳腺癌发病率上比那些没有母乳喂养的女性减少了50%。世界癌症研究基金会的统计数据表示，较长时间的母乳喂养可以减少女性患上癌症的几率。他们认为，母乳喂养能够降低母体血液中癌症相关激素的浓度，从而减少癌症发病率。当哺乳期结束的时候，人们体内激素恢复正常水平。

3、少饮酒。酒精会扰乱*内分泌系统的正常功能，这将会增加你患上乳腺癌的风险。并且，酒精度数越高的酒对*的损伤就越大。为了尽量避免饮酒，女性朋友们可以尝试一些减少饮酒的小习惯。比如将自己喝酒的大杯子换成小杯子，或者将酒精度数高的酒换成低度酒，偶尔找朋友来参加无酒精聚会也不失为一种好方法。

4、减少夜班。丹麦的研究人员称，女性如果每周至少有三天需要上夜班，那么六年后她患上乳腺癌的风险将增大两倍。医生称，对女性身体产生巨大伤害的并不是工作本身，而是女性因夜班而必须接收的不健康行为，如饮食不规律，生物钟被破坏等等。所以，女性朋友要整体考虑他们的作息时间，养成良好的生活习惯也是保持健康的不二法则。对此更多的研究还在进行，英国健康与安全执行委员会进行了一项研究，将会揭秘熬夜对女性患癌风险的更多关系，此论文将于发2015年发表。

以上四种都是女性预防乳腺癌的方法，预防乳腺癌的做法很简单，对于很多女人来说，只要在生活中养成良好的生活习惯，合理安排自己的作息时间，就可以有效的避免癌症的发生。