远离乳腺癌五个问题要重视

对于乳腺类疾病每位女性都需要做好相关的预防措施，特别是乳腺癌这种常见的恶性肿瘤疾病更是需要引起我们的重视，那么，在生活中想做好预防乳腺癌的事情，我们有哪些问题需要注意呢？

预防乳腺癌，饮食需注意五点

一、控制全天总热量摄入量

专家表示，过多热量的摄入会加重乳腺癌发病的几率，建议在每餐中不要吃的太饱，要保持适宜的体重，防止肥胖问题的出现。

二、动物性蛋白的摄入

动物性的蛋白质大多属于优质蛋白质，像鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，因此乳腺癌患者不必对这些食物进行忌口。

三、植物蛋白的摄入

据研究显示，豆类食物中含有丰富的植物雌激素，这是一种类似于*雌性激素的化合物，可以帮助抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。

因此总体来说，经常食用豆制品可以起到明显抗癌的作用，建议女性朋友在每天可以多吃一些。

四、多吃新鲜水果和蔬菜

要适时的补充维生素以及微量元素，适量增肌纤维素的摄取。

五、合理忌口

生活中建议大家要戒烟，少食或不食辛辣刺激食。

专家表示，要特别注意饮食结构问题，尤其是对于脂肪食物的较少摄入，这样可以有效的防止结肠癌与乳腺癌的发生。调查数据显示，高脂肪饮食地区及人群中结肠癌及乳腺癌发病率高。

乳腺癌已经伤害到很多女性朋友的健康甚至是生命，希望今天小编为大家推荐的保健常识能引起女性朋友们的重视并且做好上文中所提及的五个问题。