预防乳腺癌的食物有哪些？

女性乳腺癌这个疾病大家都知道，它是女性常见的高发疾病之一，近些年来我们看到的患上乳腺癌死去的女明星有不少，因此我们女性朋友对乳腺癌这个病症多有恐惧。其实乳腺癌是可以通过食用一些有利于身体的食物得到预防的。那么平时我们多吃些什么可以预防乳腺癌的发生，下面就一起来了解可以预防乳腺癌的食物有哪些？

预防女性乳腺癌的食物如下：

1、黑覆盆子：富含多酚与花青素，能有效抑制癌细胞的生长积极抵抗自由基的生成，从而起到预防乳腺癌的作用。

2、大豆：大豆中富含植物型雌激素能与女性*分泌过多的雌激素产生中和作用，有效抑制过多*雌激素的分泌，从而阻止乳腺癌的发生。

3、猕猴桃、柠檬：不仅富含大量维生素C能起到美白补水消减脂肪的作用，还含有多种可阻断致癌物质亚硝基胺生成的物质。具有很好的防癌抗癌作用。

4、菌茹类食物：白木耳、黑木耳、香茹、金针茹等真菌类食物能有效调节*免疫功能，增强*免疫力，并且有较强有防癌作用。

5、芒果：通过研究发现其实芒果也具备预防乳腺癌的功效，主要是芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

通过上文我们了解到，要想预防乳腺癌的发生，我们要饮食上多加注意。广大女性朋友为了个人身体健康与家庭的幸福和满最好少食肥腻、霉变、腌制以及带有刺激性的食物，由于这些食物中含有较多的致癌物质，也容易导致女性乳腺癌，所以在此建议女性尽快少吃为好，平时多吃一些清淡食物以及经常参加户外活动等等，这些都会使女性的健康得到很好的保障。