女性乳腺癌术后锻炼及注意事项

乳腺癌患者在接受手术后，由于手术部位牵涉到上肢，所以要加强术后的康复训练，以锻炼上肢功能，并且还要预防上肢水肿。那么，乳腺癌手术后可以做哪些康复训练呢？下面就介绍下乳腺癌术后的锻炼方式及注意事项。

乳腺癌手术后的康复锻炼主要包括两个方面：一是上肢功能锻炼；二是消除上肢水肿。简单易行的上肢功能锻炼：

局部按摩：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行按摩，以促进局部血液循环，使紧张的皮肤得以松弛。

肩部运动：上肢自然下垂，以肩部为中心，上肢做前后左右运动，活动程度及运动量逐渐加大，以局部不产生疼痛为度。

外展运动：两手握拳，两上肢向外做平举外展运动，重复多次，然后两手手指交叉，置于脑后，两肘努力向后振动，使胸壁皮肤受牵拉，一张一弛。

摸高运动：面壁而立，尽力用手摸及壁的某一高度，做下标记。这样，可使上肢皮肤因牵拉而变得松弛。预防上肢水肿发生，促使水肿消退。

加强上肢功能锻炼：促进淋巴、血液回流。

避免患肢过久下垂：平时注意抬高患肢，睡觉时用枕头将手臂垫高。对肿胀严重的患者可用绷带包扎，压迫患肢。　

凡有下列情况，需适当延迟活动肩关节，并减少活动量。

1、腋下积液，皮瓣与胸、腋壁未充分贴合者。

2、术后第3天腋窝引流较多，大于60毫升/24小时者。

3、近腋区的皮瓣较大面积坏死或植皮近腋窝者。

4、避免患侧上肢过度劳累及下垂过久，引起肢体肿胀。

5、肩部活动强度以不产生明显疼痛为限，量力而行，以不感到疲劳为度。

6、功能锻炼一自主锻炼为主，制定个体化锻炼计划。

以上就是乳腺癌患者在手术后需要进行的康复锻炼，以及一些注意事项，术后女性只有坚持锻炼上肢，才能使身体更好更快的康复。但是，欲速则不达，所以，术后每天只要进行两次功能锻炼就行，时间也以20分钟为宜。