乳腺癌的预防方法有哪些？

女性追求好身材，这个好身材包括挺拔丰满的乳房，翘臀，身高，大长腿，腹部无赘肉等，但在这其中一个没得乳房最能增加女性的自信心，但由于生活习惯等等很多原因导致现在很多女性的乳房出现病变，甚至成为乳腺癌，医学中乳腺癌分为：乳房肿瘤、肺肿瘤、肝肿瘤三合一，以下就详细介绍下预防乳腺癌的方法：

1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。