你了解乳房保健的小常识吗

  • 时间:2018-03-29

在平时生活中,女性朋友们一定要做好乳房的保健工作,因为现在乳房的并发症也是很多的,比如说乳腺增生,乳腺癌等等,如果在平时做好了乳房的保健。可能这些疾病就会绕道而行,那么你了解乳房保健的小常识吗?都有哪些好的保健方法呢?

平时注意胸部的按摩,定期进行乳房检查。小编现在向你介绍几个乳房保健的常识:

1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

2、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。并且平时要经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上。

3、温水冲洗胸部:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

4、每天按摩乳房: 每天仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。

关于乳房保健的小常识,上面的文章为大家简单的介绍了四个方面,其实这几个小常识都是很不错的,可以根据上面的步骤,每天做一下乳房保健,相信一定会给你带来健康的身体。也一定能够更好的预防很多乳房疾病的发生,当然每年身体的定期检查也一定不能少了乳房的检查哦。

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