最完美的乳房保健法助你远离疾病

在众多的女性疾病中，乳房疾病占据的比例最高，如果你是聪明的女性，就该为自己做好乳房保健，杜绝这个威胁女性健康的杀手来找你。就让这些最完美的乳房保健方法来帮助你远离乳腺疾病吧。

1、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。

3、穿稳固的胸罩

这种乳房保健方法除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

女性的胸部是敏感而脆弱的，一些不正确的习惯或者行为对胸部都会造成很大的影响。