乳房保健与疾病防治

关爱生命心系健康——乳房保健与疾病防治

一、乳房功能

1. 哺乳，分泌乳汁--婴儿生长发育的源泉;

2. 女性的性征器官--生命、青春，美和爱的象征。

二、提倡母乳喂养

1. 母乳营养丰富，有利于婴儿的生长发育;

2. 能提高婴儿的抗病能力;

3. 有利于婴儿颌面部的发育;

4. 哺乳是母婴感情交流的纽带;

5. 有利于母亲产后的恢复;

6. 有可能降低乳腺癌发生的危险性。

三、乳房生长发育

1. 乳房生长发育受体内激素的调节影响;

2. 雌激素、孕激素和催乳素。

四、乳房各个时期的保健

1.婴儿及儿童时期的乳房保健

婴儿期的乳头不宜挤压：新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染

2.儿童时期的乳房保健

女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为“乳芽”，一些女孩6～7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料

3.青春期乳房发育和保健

1) 乳房发育可伴有疼痛，胀痛最为常见;

2) 不要有意含胸、束胸;

3) 可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸;

4) 平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食;

5) 如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。

4.月经期的乳房保健

1) 乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛;

2) 此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压;

3) 保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张;

4) 按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失;

5) 疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。

5.妊娠期的乳房保健

1) 孕期选择宽松适度的胸罩，有利于乳房的血液回流;

2) 妊娠6～8周起，可每日用温水或40%酒精擦洗乳头，以促进乳晕区的血液循环;

3) 乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指或器械向外牵拉吸引乳头，使乳头翻出，便于哺乳。注意动作轻柔，以免损伤乳头;

6.哺乳期的乳房保健

1) 注意适当休息，保证营养，保持愉快心情;

2) 要特别注意乳房卫生，经常清洗乳头;

3) 要有正确的哺乳方法，坐位、半坐位及侧卧位，双侧乳房交替喂养;

4) 及时处理积乳，局部热敷，并顺乳管向乳头方向挤压按摩;

5) 应选择宽松、柔软、干净、吸水性强的胸罩佩戴更年期及绝经期的乳房保健;

6) 这个时期内分泌较紊乱，是乳腺癌发病的高峰期;

7) 饮食：多吃纤维素性食物，少吃高脂肪高热量的食物;

8) 生活：保持有规律的生活，心情舒畅、情绪稳定，适当锻炼，避免发胖;

9) 坚持自查，观察乳房外观、质地有无变化，有无肿块，乳头有无溢液等，有异常应立即到医院求治。

五、乳房的自我检查

1) 每月一次自我测试将有助于早期发现肿块，不是所有的肿块都需要做医学检查，但如果你吸烟，或你的母亲、姐妹曾患乳腺癌，那你患乳腺癌的几率将比别人大许多

2) 乳房自我检查最适合的时间是在月经干净后3～5天或者月经开始起的9～11天为宜。月经开始的9～11天乳腺受激素影响最小，腺体组织最薄、最软，便于触摸，是检查的最佳时机。进入更年期之妇女在每个月的第一日或自定某翌日，每月自我检查乳房一次

乳房自我检查方法(1)

步骤1：对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常;

步骤2：举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常;

步骤3：用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体;

步骤4：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块;

步骤5：用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。

六、 乳房健美

乳房健美应注意以下几点：

1) 平时注意保护乳房，避免外伤，保持乳房清洁

2) 足够的营养，均衡饮食，补充蛋白质、脂肪、维生素、纤维素及淀粉等;富含锌的食物，如瘦肉及核桃仁等

3) 保持正确的坐姿和行走、站立姿势

4) 适当的锻炼，如慢跑、健美运动，贵在坚持

5) 按摩：轻压法、抚摸法及按压大椎穴等

七、乳房常见疾病

1. 乳房常见疾病—皮肤改变

1) 皮肤红肿：常见于炎症反应，如创伤性、化学性和感染性炎症等，也可见于乳腺癌患者;

2) 皮肤凹陷：往往是乳腺癌的表现，少数可见于乳房脂肪坏死或乳腺炎急性期，应尽早到医院就诊;

3) 桔皮样改变：晚期乳腺癌皮肤的典型表现，是皮肤的淋巴性水肿;

4) 皮肤溃破：原因主要有晚期乳腺癌、乳房湿疹、湿疹样乳癌及慢性炎症等;

5) 卫星结节：晚期乳腺癌的表现;

6) 皮肤浅静脉怒张：由于乳腺肿瘤的快速生长所致。

2.乳房常见疾病-疼痛

1) 周期性疼痛：与月经周期相关，多为生理性疼痛;

2) 非周期性疼痛：多数由乳腺增生引起，也可见于乳腺炎症，少数患者有时不明原因的疼痛是乳腺癌的早期症状;

3) 乳房疼痛的程度与乳房病变的程度并不是一致的，乳腺肿瘤患者多数没有疼痛或只伴有轻微疼痛;

4) 乳房疼痛与精神状况有密切关系，乳腺增生性患者尤为明显。

3.乳房常见疾病-包块

1)导致乳腺包块的疾病：

a) 各种炎症;

b) 乳腺增生病;

c) 乳腺良性肿瘤;

d) 乳腺恶性肿瘤。

2)良、恶性包块的鉴别：

a) 包块大小的变化;

b) 疼痛;

c) 肿块的性状。

4.乳房常见疾病-乳头溢液

1) 血性溢液：常见于乳房导管内病变，乳腺癌患者也较多见;

2) 浆液性溢液：稀薄透明淡黄色溢液，多为导管内乳头状瘤引起，也可见于乳腺增生和乳腺癌患者;

3) 水样溢液：较少见，可为乳腺癌引起;

4) 乳汁性溢液：可见于正常妇女停止哺乳后数月或数年。乳腺增生及服用某些药物也可引起;

5) 脓性溢液：粘稠的黄色或黄绿色液体，多见于乳腺炎或导管扩张症。

5.乳房常见疾病-乳头乳晕的改变

1) 乳头乳晕瘙痒、脱屑、糜烂：可见于湿疹样乳腺癌和哺乳期妇女，应及时到专科就诊检查;

2) 乳头回缩或朝向改变：多由于乳腺癌引起，应及早就诊;

3) 乳头乳晕上肿物：常见于乳头的良性肿瘤。

6.乳房常见疾病-腋窝包块

1) 肿大的淋巴结;

2) 副乳及副乳的包块。