乳房保健最好是定期自检和专业检查

很多时候疾病就是在不知不觉中来到了我们的生活当中，其实患者以为它是悄无声息的到来，但实际不然，疾病之所以会来，是因为大家没有做好相应的预防和保健工作，像近年高发的乳房类疾病一样，也是因为大家在乳房保健方面没有做好工作，专家建议大家进行乳房保健最好是定期自检和专业检查。

乳房保健

1、每年接受专业检查

所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

2、每月进行乳房自检

养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：

2.1 镜前检查

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有?D小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

2.2 卧位检查

平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔的触摸自己的咪咪，并在镜子前仔细观察?D?D进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的唯一途径。

3、每日进行 乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

4、男性也需要进行乳房保健

对于男性来说，乳房也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除了留意自己乳房的健康外，还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。

时常自检和定期到医院进行专业检查对乳房疾病的早期发现是非常有必要的，而且以上内容第4点中也说到了，男性也需要对自己的乳房进行保健，虽然患乳腺疾病的可能性小，但是也不是完全没有可能，所以小心使得万年船，还是多注意下为好。