女性伏案姿势不对损害乳房

每天长时间的学习或工作，总是觉得腰背酸痛，所以，很多女性在伏案工作时的姿势都是弓腰驼背，殊不知，长期保持这样的姿势不仅影响背部的健康和曲线，对女性的乳腺也会产生损伤。下面，大家一起来了解一下为什么伏案姿势不对会损害乳房吧。

据统计，当女性在伏案工作或学习时，大多数人会忽略了对乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。且有这些病症的女性数量日趋增多，说明伏案的姿势不正确时可对双乳健康产生很大的危害，因而要引起女性的重视。

错误的姿势

当女性斜着靠或趴在桌上时，会使双乳处在被挤压的支点上，女性的双乳如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，就可干扰乳腺内部的正常代谢，长期如此则会造成不良后果。

正确的姿势

采取坐姿时，应该保持上身基本挺直，胸部要离开书桌10 厘米，使胸背肌张力均衡，这样能够刺激大脑轻微而规划地兴奋。这种正确的姿势可以使胸部免受挤压，且能够提高伏案工作效率，对保护乳房的生理活性颇有益处。

适当的活动

当长时间伏案工作后，应该站起来活动一下，尤其应该活动上肢，适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。这些运动虽然量轻，但是可以活络经脉，推动气血，最关键的是可以有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

按摩双乳

女性应该坚持每天做十几分钟的乳房按摩，正确的按摩方式能够增进胸部肌肉的协调活动，并使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉的回流，保持乳房的健康。

以上的内容就是为什么女性伏案姿势不对会损害乳房的原因，希望能够给广大的女性朋友敲响警钟，如果你也是伏案一族，并且市场会觉得乳房刺痛，那么赶快去医院检查以下是否已经有了乳腺疾病，同时要纠正平时的坐姿。