女性情绪波动与乳房健康的联系

乳房的健康并不止是与我们的生活和饮食习惯有着联系，其实与我们自己的内心情绪与心态也有很大的关系，那么，如果女性常常情绪不好，大家知道会给乳房的健康带来何种危害吗？

情绪坏 乳房跟着生病

女性是多愁善感的，她们会为一些鸡毛蒜皮的小事而感到心烦、郁闷。在办公室里经常会听到女性的抱怨声，而男人却很少抱怨的。坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会相互影响。现在的职场女性越来越多，职场压力大，回家还要面对家里一大堆的事，精神经常是处于紧绷状态，情绪自然就不佳。

有研究发现，压力等不良情绪会导致女性内分泌紊乱，还会造成细胞和乳房组织的改变，这样就会增加乳腺增生的风险，而乳腺增生越来越严重，还有可能会发展成乳腺癌。乳腺癌好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪不佳的人身上。精神心理因素虽然并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的、持续性的刺激来影响和降低你身体的免疫力，增加乳腺癌的发生率。

由此可见，情绪与我们乳房的健康是息息相关。经常情绪不佳、心胸狭窄、动不动就怒气冲天的女性朋友看到这些后，一定要引起重视，因为你的这些不良情绪很可能就会成为你患上乳腺疾病的罪魁祸首!

所以，女性朋友要学会调节不良情绪，培养快乐的生活方式，沟通、锻炼都是减压的好方法。

单身是错吗?竟会伤乳房

有统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的两倍。

其中的原因有三个：1. 和谐的性生活能调节内分泌，刺激女性身体激素的分泌，这些激素对乳腺有保护作用。2. 女性性高潮时还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。3. 母乳喂养不仅能让孩子身体更强壮，同时也能保持乳腺通畅，防止乳腺疾病。同时乳房内遗传基因可能会受到破坏的细胞也可以顺利排出体外，从而降低乳腺癌风险。

因此，对于女性来说，不要随意延迟生育时间，应在最佳的年龄生下宝宝，这也是保护乳腺的一个方法。

保护乳房 拒绝高脂食物

虽然现在是以瘦为美的时代，但还是有不少的女性难以抵制高脂食物的诱惑。研究指出，高脂食物会破坏机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。除此之外，常吃高脂食物导致的另一大严重后果就是肥胖，而肥胖跟乳腺癌密切相关。有数据告诉我们，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。

所以，想要远离乳腺疾病，就要养成健康的好习惯，饮食应低脂高纤，还要控制动物蛋白的摄入，避免过量的雌激素造成乳腺疾病。

当然，我们今天介绍的这三种保护乳房健康的方法只是众多注意事项中的一部分，想拥有健康性感的乳房，对于日常护理的一些要点以及饮食的要点还是需要女性朋友们自己多多留意。