防止胸部下垂的七个小运动

胸部是女性朋友重要的生理部位，每个成年女性都希望自己有一对丰满而坚挺的胸部，这样不但能显示出女人的独有魅力，而且还能吸引男人的眼球，但现实生活中不是每个女性都有一对坚挺的胸部，有的女性天生胸部娇小，有的女性胸部下垂，有的女性胸部不对称等问题，给女性生活上带来很多困扰，那么生活中防止女性胸部下垂有哪七个小动作呢?

防止胸部下垂的七个小运动

1.扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

2.双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3.抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

4.挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

5.胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6.交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

7.呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

以上内容介绍的就是防止胸部下垂的七个小运动，希望女性朋友有所学习，美丽的胸部不是天生就有的，适当的保养是关键，如果想要拥有一对健康美丽而让人羡慕的胸部，平时也要适当的吃些丰胸的食物，多做一些扩胸的运动，这样对胸部的保养有一定的好处。