关于乳房鲜为人知的10个秘密

6、即使穿了泳衣，乳房也可能会晒伤

大多数泳衣纤维的防晒指数(SPF)仅为5—7。因此，游泳前，乳房应抹SPF至少为15的防晒霜。

7、运动时要护好乳房

运动乳罩务必保持一定弹性，以减小运动对乳房的损伤，减轻乳房疼痛。俯卧撑和扩胸运动有助于锻炼胸肌，使乳房更显挺拔。

8、隆胸是头号整形手术

美国隆胸女性超过200万，假乳房至少400万。平均隆胸年龄为34岁，90%的人等到生完孩子以后再隆胸。今年是完成于美国得克萨斯州休斯敦市的首例乳房硅胶填充手术50周年纪念。

9、乳房泌乳能力惊人

母乳含有丰富的有益菌，可以像疫苗一样保护新生儿肠道。母乳中含有1—600种菌类。其中大多数对科学家来说都是新菌类。母乳中含有内源性大麻素，该物质一方面可使婴儿喝奶“上瘾”，另一方面又防止婴儿喝奶过量。

10、胸部最害怕的食物

高油盐食品：含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液，增加乳房不适。

油炸食物：含热量高，使乳腺增生更严重。

肉类：美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激*分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

咖啡、可乐等刺激性饮料：过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。

胸部最爱的食物

大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

菌类：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

海带：其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

坚果、种子类食物：包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

鱼类及海产品：富含*必需的微量元素，有保护乳腺的作用。