乳房保健是女人一生都要花精力花时间做的事情，可以看看以下乳房保健的3个要点：
1、适当摄取维生素
女性要多吃富含维生素C及维生素B群的食物，同时，少吃人造奶油，因为其中的氢化脂肪会对体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力造成干扰，进而抑制催乳激素的产生，有助于乳房的健康。
2、穿稳固的胸罩
除了防止乳房下垂外，胸罩还可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
3、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。在按摩的时候，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，一个硬币大小的圆左右。接着，用手将乳房压入再弹起，对避免乳房不适症有帮助。
乳房是女性朋友需要重点关注的部位，容易出现各种疾病的困扰，以上也为大家介绍了保护乳房的一些措施，希望给大家带来帮助。
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