第三类 水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
下面为大家具体地介绍一下各种防止产后胸部下垂的食物：
核桃和松仁：
这两种食物富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，这些元素可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。此外，玉米也是富含维生素E，是饮食专家推崇的健胸美胸食品。
莴笋：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能够很好的调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
酒酿和枸杞：
它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。除此之外，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，特别是蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。而枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
木瓜：
公认的是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，当然对消化不良者也具有特殊的食疗作用。
花生和黑芝麻：
富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管的增长，从而使乳房增大。
黄豆、青豆和黑豆：
它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)中富含大量的胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益，可以明显地改善胸部下垂。
由此看来，很多的日常食物都有着防止产后胸部下垂的功效，因此妈妈们可以在日常地饮食中有意识地增加这些食物的摄入，便可以得到明显的丰胸和美胸效果。
如果你想拥有好身材，那么请好好保养你的乳房，希望以上的方法能够帮助各位女性摆脱乳房下垂的困扰，拥有一副好身材，乳房是我们必须用心呵护的。
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