动作四：挥臂转体
功效：扩展胸肌。
动作要点：呈自然站立，右臂在胸前弯曲，掌心向下，左臂伸直侧举，掌心向上，上半身右转90度，静止5秒后左转，反方向同样进行。来回重复5次。
TIPS：转动时要挺胸。
动作五：卧撑丰胸
功效：运动胸肌，让胸部自然丰挺。
动作要点：双手撑地，身体挺直，脚尖抵地，连续做10次俯卧撑。
TIPS：俯卧撑时，姿势一定要准确到位。
动作六：“几”形运动丰胸
功效：伸展胸肌，促进胸部血液循环动作要点：跪地，双手平伸，胸部贴地，停止5秒，来回重复10次。
TIPS：双臂要伸直，同时背部挺直。
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
6节乳房操帮助女人身材凹凸有致