女人爱自己就给乳房最好的保养

局部运动——自我按摩

乳房是个需要被按摩的器官。所以，不妨亲自进行乳房按摩。例如，每天入睡前对乳房进行按摩，迅速令胸部闭合萎缩堵塞的乳腺、腺泡疏通并再次发育充盈饱满。

乳腺健康的保持并非一朝一夕，需要长期坚持。

Step3 爱自己 就给乳房最好的保养

崇尚精致生活的你，每个周末都会去做FACIAL和SPA，对乳房，我们不妨也讲究点。时下流行的乳房保养正是女人们更珍惜健康的标志。

根据中医学原理，按摩乳房能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，让乳房更健康。

Step4 经营美好关系 看在乳房的份上

乳房不仅是哺乳器官，也是重要的性征器官，对性刺激很敏感。和谐规律的性生活，可以让你的乳房更健康、更快乐。

有资料表明，有正常、规律、和谐性生活的女性，乳腺小叶增生、经前期综合症等乳房妇科疾病的发病率较低。

乳腺增生，其实没那么可怕

很多女性一感到乳房有肿块或不适就紧张，以为自己得了不治之症。其实乳腺增生是25岁到40岁女性最常见和高发的疾病，在乳腺门诊里增生患者的比例达到80%以上。

它是由于女性体内环境中，长期的较高水平的雌激素刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤。

临床表现为周期性的乳痛，在月经前比较厉害，月经后缓解或消失。可见，轻度的乳腺增生和癌症并无关联，而且大多可自愈。有的在妊娠、哺乳后症状完全消失，有的在绝经1至2年后自愈。