女性改善胸部平坦需要补哪些营养素

胸部是上帝赐给女性最神圣的礼物，很多女性也以胸部引以为傲。但也有很多女性因为胸部平坦而尚失自信，那现在要如何改善胸部平坦呢?很多人可能又在为此伤透脑筋了吧。隆胸、吃丰胸药既害怕痛苦又怕副作用真是难以抉择。现在小编为大家介绍丰胸需补哪些营养素。

1.蛋白质

蛋白质是维持*生长发育的主要原料，当蛋白质不足，会导致发育不良，当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富，建议青春期的女生可多补充。

2.脂肪

乳房有2/3是由脂肪所构成，而且脂肪也是*新陈代谢的重要功臣，除了肉类外，坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但摄取脂肪要适量，以免吃进过多热量，反而得不偿失!

3.锌

锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮，是很好的丰胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很丰富，想要胸部丰满不妨多吃!

4.维生素A

维生素A可刺激乳腺发育，让胸部坚挺，特别是木瓜含有木瓜酵素，可让胸部变丰满。

5.维生素B群

维生素B群有助于荷尔蒙的合成，五谷杂粮、豆类、牛奶等，都是富含维生素B群的食物。

看了以上这些丰胸所需要的维生素，所有还在为胸部平坦而发愁的女性朋友们，是否该行动起来了呢?相信只要把这些维生素补好，还怕胸部不够挺吗?