乳房不适 有哪些小偏方可以缓解

乳房是女性身体上重要的生理器官之一，乳房对女性生活起到的意义也十分大，女性的乳房不但能给女性朋友带来独特的魅力，还能有效的帮助女性哺乳宝宝，所以保养好乳房的健康是我们每个女性都要做到的，因为乳房很容易受到伤害，所以平时女性的乳房会有一些不适的症状，以下我为女性朋友介绍一下缓解女性乳房不适的生活小偏方吧!

1、保持身材苗条

根据身高将体重保持在适度的范围内。过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。

2、摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物，这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免摄入人造奶油及其它氢化脂肪。

3、保持心情舒畅

精神紧张、压力导致激素分为紊乱，激素刺激引起疼痛。

4、避免咖啡因

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的女性，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。