乳房保健操做起来 让女性乳房更健康

乳房是人类的一种正常的生理器官之一，乳房对于男性来说作用不大，但是对女性来说，乳房存在的意义还是很大的，乳房能给女性增加个人魅力，还能为女性以后的哺乳做好准备，那么对于女性朋友来说，如何呵护乳房是我们最关注的问题了，以下我为男性朋友介绍一下乳房保健操的做法吧!

乳房保健操的做法：

这套乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。

第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。

第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。

第三节：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。

第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。

第五节：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。

第六节：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。

以上内容对乳房保健操的做法作了一个简单的介绍，女性朋友有没有学会呢?关爱自身乳房，从自我做起吧!