女性生活中该如何预防乳腺疾病

乳房是女性身体上重要生殖器官，它不但能增加女性的个人气质，而且还是女性生育后哺乳胎儿的重要器官，所以保护好乳房的健康自然就成了女性朋友的一种义务和责任了，但是现实社会患乳房疾病的朋友们越来越多，通常表现症状为胀痛、刺痛、窜痛等，为了防止女性患乳房疾病，以下介绍几个方面内容让女性有效预防乳腺疾病。

乳腺疾病要如何预防?

1、保持愉快的心情对我们的身体有好处，愉快的心情。听起来有点不可思议，但是心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、健康的饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加*代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，*如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。

3、重要的妊娠哺乳，妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

4、我们的生活跟疾病的关系是很密切的，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

以上内容介绍的就是女性生活中预防乳腺疾病的方法，朋友们要引起注意哦，乳房对于我们每个女性来说尤为重要，所以女性朋友平时生活中养成好的生活习惯，平时多注意乳房的保养，这样才利于乳房的健康。