缓解女性乳房胀痛的方法有哪些

  • 时间:2014-12-17

乳房健康一直是女性关注的重点,乳房胀痛又是乳房疾病常见的病症,一般多发于女性月经前期和排卵期,给女性生活带来很多烦恼。引起女性乳房胀痛的原因很多,那么生活中缓解女性乳房胀痛的方法有哪些呢?一起来了解一下吧!

一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

七、防止肥胖对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

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