贫血女人必吃的补血的食物

女性贫血对身体有很大的危害，所以补血的食物很重要，补血的食物有哪些呢?现在饮食的调理很重要，所以都要养生的，补充适当的营养才能更好!对于补血也要有食物的搭配!才能更好的补血!也是女性的关键!

补血的食物

1 胡萝卜

胡萝卜不仅含有丰富的维生素C，可以美容养颜，还能补血。所以说，胡萝卜是补血的食物之一。常吃胡萝卜，可以保健胃和肺的健康，调理内虚，起到补血、补肾的作用。

2 桂圆肉

桂圆肉，性温，适合气血两亏的人群食用。桂圆肉是补血的食物之一，适量的食用桂圆肉，可以快速补充气血，消除疲劳，改善肤质。为了预防上火，吃桂圆肉一定要适量才好。

3 乌鸡

我们在给产妇调理饮食的时候，通常会用到乌鸡，这是因为，乌鸡性温，可以起到补血效果。补血的食物有哪些?乌鸡就是其中一种，吃乌鸡，可以抗衰老，调理内虚。

4 黑芝麻

很多朋友都知道，黑芝麻可以补肾，其实，补肾是补血的基础，所以说，黑芝麻也是补肾的食物。每天适量食用黑芝麻，就可以在补肾的同时，起到补血的效果，调理你的气血。

5 猪肝

猪肝也是可以补血的。对于贫血、缺铁性贫血的朋友来说，适量的食用一些猪肝，就可以起到补血的效果，而且，作用很明显。

补血的食物有猪肝，乌鸡，黑芝麻，胡萝卜和桂圆肉都是可以的!所以要补血就要吃这些奥!是补血的良药没有副作用的!所以女性朋友要注意啦!