3个症状看出你是否缺铁性贫血

女性由于生理原因所以很容易患缺铁性贫血，而随着年龄的增长，很多女性一到30岁，甚至更早就会面色萎黄，黯淡无光，究其原因可能就是贫血。缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，大家通过以下几个症状测试自己是否缺铁性贫血。

1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。 　　

2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。 　　

缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。 　　

3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。 　

红糖的补血美颜方，告别气色不好 　　

1、红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。 　　

2、益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。 

3、红糖面膜：将3大匙红糖(约100克)放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，煮成黏稠的糖胶状(变成半液体半固体的状态)，关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。

*内的铁是含在血液里的，女性由于经期出血，所以容易引起缺铁性贫血，大多数女性贫血程度较轻，因此没有自觉症状，但是脸色是不会骗人的，所以，如果发现自己面色萎黄，就要注意是否已经贫血了哦。