贫血吃什么好吃错会导致更体虚头晕

贫血在女性的身体健康上极为常见，通常在月经来潮时更加显著。有的人月经量3天，有的人5天，甚至7天8天的都有。然而长此以往贫血绝非平时常事，头晕眼花，身体发虚冒虚汗，都是贫血的前兆，如果没有得到及早的解决，就会引起更多的疾病，不过针对贫血选择药物治疗效果并不明显，食补才是最佳的选择，那么贫血吃什么好呢?

贫血的人吃什么好之甜篇

红糖桂圆紫米粥

紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

红枣汤红糖煮蛋

锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

红豆浆蒸蛋

赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味。

牛奶水蒸蛋

鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。

贫血的人吃什么好之咸篇

凉拌黑木耳

黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。